В такую погоду особенно важно помнить о правилах безопасности — переохлаждение и обморожения могут серьёзно навредить здоровью. ⚠
Как распознать переохлаждение? 🥶
Первые тревожные сигналы:
• дрожь по всему телу; 🥶
• замедленное дыхание; 🌬
• снижение чувствительности кожи; 🧠
• пониженное давление; 📉
• температура тела ниже 36 °C; 🌡
• бледная, холодная, шелушащаяся кожа; ❄️
• нарушение координации; 🚶 ♂️
• сильная усталость и сонливость. 😴
9 правил защиты от холода 🧤🧣🧥
1. Не употребляйте алкоголь — он усиливает потерю тепла. 🚫🍺
2. Откажитесь от курения на морозе — никотин ухудшает кровообращение. 🚭
3. Одевайтесь тепло: многослойная одежда из натуральных тканей, влагостойкий верх. 🧥🧤
4. Следите за обувью: тёплые стельки, шерстяные носки, свободная посадка. 👢🧦
5. Защищайте открытые участки: используйте крем, не носите металлические украшения. 🧴🚫⚪
6. Регулярно заходите в тепло: пейте горячий чай. 🏠☕
7. Не переутомляйтесь — уставший организм быстрее переохлаждается. 💤
8. Двигайтесь — активность усиливает кровообращение. 🏃 ♂️
9. Будьте внимательны к симптомам — при первых признаках переохлаждения принимайте меры. ⚠️
Что делать при переохлаждении? 🥶
• Немедленно перейдите в тёплое помещение. 🏠
• Наденьте сухую тёплую одежду. 🧥
• Выпейте горячий напиток (не алкоголь!). ☕
• При сильном переохлаждении наложите термоизоляционные повязки, сделайте лёгкий массаж. 🩹
• Нельзя согревать поражённые участки горячей водой, грелкой или у батареи — это усугубит повреждение! 🚫🔥
• При обморожении срочно обратитесь к врачу. 🏥
Экстренная помощь ☎️
Если вам или кому‑то рядом нужна помощь — звоните:
• «01» — со стационарных телефонов; ☎️
• «112» — с мобильных. 🔢112🔢
Берегите себя и близких! ❤️ В мороз каждая мера предосторожности может спасти здоровье. ❄️
#мороз #соцзащитаБохан #переохлаждение #зимниеопасности #здоровье #перваяпомощь
